Como se Livrar do Estresse e Ansiedade?

O estresse tem tomado milhões de brasileiros constantemente e ainda com a pandemia do Covid-19 tem se mostrado ainda maior o números de pessoas com estresse e até mesmo problemas de ansiedade. O medo o caos que o vírus vem trazendo as pessoas é incontrolável e mais, com uma mídia que não favorece a paz e a tranquilidade para as pessoas, ocasionando assim diversos problemas a saúde mental aos cidadãos.

Visando ajudar as pessoas a lutarem contra esse terrível mal que assola milhões de pessoas, resolvemos trazer alguns métodos que podem lhe ajudar a melhorar tanto sua saúde mental quanto corporal, pois, sabemos que o estresse pode trazer diversos danos ao corpo, começando com o cansaço mental, fortes dores pelo corpo e muito mais.

Nessa quarentena a nossa mente que estava habituada a fazer diversos tipos de tarefas no cotidiano vai sentindo falta, o que acaba de certa forma trazendo um transtorno de ansiedade pesado, gerando brigas dentro de casas com filhos, esposas e outros parentes, pois o convívio com certeza aumentou mais depois da quarentena. Tudo isso vai sobrecarregando sua mente e seu corpo, chegando a um ponto que é impossível controlar, a rotina de ficar em casa, sem poder sair, sem ter contato com outras pessoas, sem ir a uma festa, sem tirar uma lazer numa praia ou um clube, tudo isso vai trazendo consequências negativas ao seu cérebro.

Como se livrar do estresse?

Há diversas formas de controlar e até mesmo se livrar do estresse nessa quarentena. Tudo isso se levado a sério pode mudar e muito sua saúde mental nesse momento turbulento. Seguindo os padrões e as técnicas utilizadas e fornecidos pelo nosso site e aplicando de maneira correta você terá grandes possibilidades de viver uma vida saudável e ter um corpo em ordem.

 

1 – Ouvir Músicas

Escolher uma música de boa qualidade e não muito agitada é uma ótima forma de aliviar o estresse do corpo e tirar a ansiedade. Vá para um quarto escuro e silencioso, coloque uma música de boa qualidade de sua escolha que te deixe refletir, deite-se em uma cama ou algo confortável e feche os olhos e comece a curtir aquele momento como se fosse a coisa mais importante que você teve que fazer.

 

2 –  Respiração

A primeira coisa que descontrola no nosso corpo quando estamos ansiosos ou estressados é a respiração, muitas tendem a ter a pressão arterial elevada e começam a sentir falta de ar. Fazer um bom exercício de respiração irá aliviar as exterminações nervosas do seu corpo.

 

3 – Exercícios Físicos

 

Outra boa forma de vencer o estresse é fazendo exercícios físicos e para isso você não precisa sair de casa, basta apenas ter disposição para iniciar alguns abdominais, flexões, subir e descer escadas. Dessa forma seu corpo irá liberar as grandes tensões musculares fazendo com que seus músculos relaxem e precisem de descanso.

 

Viu que existem muitas técnicas fáceis para acabar de vez com a ansiedade? Se tratada corretamente não correrá danos piores como uma depressão. Fazemos isso por que queremos ver a tua saúde e o controle do seu corpo em suas mãos.

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