5 aplicativos para monitorar sono e ronco

Se você acorda cansado e quer saber o motivo, então, precisa conhecer os 5 aplicativos para monitorar sono e ronco. Afinal, com eles, você vai saber uma série de informações importantes que vão ajudar no seu tratamento, caso seja necessário.

Por isso, é tão importante conhecer quais são os melhores aplicativos para monitorar sono e ronco. Assim, veja agora quais são eles.

Quais são os 5 aplicativos para monitorar sono e ronco?

A tecnologia trouxe diversas facilidades para o nosso cotidiano, e o celular se tornou indispensável em nossas vidas, auxiliando em diversas tarefas, inclusive no cuidado com a saúde. Dormir bem é essencial para ter disposição no dia a dia, mas nem sempre é fácil controlar o sono de qualidade. Fatores internos e externos podem influenciar, prejudicando a qualidade do sono.

Felizmente, desenvolvedores criaram aplicativos que ajudam a monitorar o sono e proporcionam um controle pessoal para dormir melhor. Neste artigo, apresentaremos os 5 melhores aplicativos para monitorar o sono, disponíveis para download em lojas de aplicativos para iOS e Android.

Afinal, com essas ferramentas, você poderá acompanhar e melhorar a qualidade do seu sono. Confira!

1. Pillow (Android e iOS)

O aplicativo Pillow é uma excelente opção para usuários de iOS. Além de fornecer dados detalhados para o iPhone, também é compatível com o Apple Watch, permitindo informações mais abrangentes sobre o ciclo diário de sono.

Ele oferece estatísticas sincronizadas com o iCloud e recursos como biblioteca de sons relaxantes e despertador personalizado, embora algumas funções sejam exclusivas da versão Premium.

Preço: assinatura a partir de R$ 49,90

2. SleepScore (Android e iOS)

O app SleepScore oferece uma opção completa para monitorar a duração do sono e acessar conteúdos adicionais. Com um programa de 12 semanas, ele melhora a qualidade do sono, analisando os hábitos do usuário nas primeiras semanas.

Com base nesses padrões, o aplicativo envia sugestões personalizadas, como o melhor horário para consumir cafeína e dicas para dormir melhor após exercícios físicos. A versão completa está disponível mediante assinatura.

Preço: assinatura a partir de R$ 9,90

3. Sleepzy (Android e iOS)

O aplicativo Sleepzy informa a qualidade do sono usando o microfone do celular. Ele reconhece sons noturnos, como roncos, e identifica os estágios do sono a cada noite.

Possui um despertador inteligente, que toca em um intervalo de horário em vez de uma minutagem específica, acordando apenas quando identifica um período de sono mais leve.

Para acessar todos os recursos, é necessário adquirir a assinatura paga.

Preço: assinatura a partir de R$ 23

4. Sleep Cycle (Android e iOS)

O Sleep Cycle analisa o “tempo de sono” para auxiliar na elaboração de relatórios e questões relacionadas ao sono. Embora seja gratuito, algumas funções, como backup de relatórios na nuvem e monitoramento da frequência cardíaca, exigem uma assinatura premium.

O aplicativo ajuda a adormecer, acordar durante o sono leve, oferece orientações para um sono melhor e detecta a quantidade de roncos.

Preço: assinatura a partir de R$ 9,90

5. SnoreLab ( android e iOS)

O aplicativo SnoreLab registra o som do ronco, indicando a qualidade do sono. Também pode indicar a presença de apneia, que é quando a respiração para durante a noite, atrapalhando o sono profundo e causando cansaço ao acordar.

O SnoreLab grava, mede e monitora o barulho do ronco, ajudando a descobrir maneiras eficazes de reduzi-lo. Basta deixar o aplicativo ativo ao lado da cama enquanto dorme.

Preço: gratuito, com opção Premium por R$ 19,90

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Dessa forma, agora que você sabe tudo sobre esse assunto, é só seguir essas dicas e aproveitar!

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