Como treinar em casa com esse aplicativo para celular

Desde a sua criação, o celular foi desenvolvido para dar facilidade e comodidade aos usuários, o que torna o celular um grande amigo para as tarefas e exercícios diários.

Desta forma, também existem diversos aplicativos que nos ajudam a treinar em de qualquer lugar, fornecendo as melhores orientações, habilidades e dando conselhos, basta seguir toda a disciplina.

Assim, se você quer saber como treinar em casa usando aplicativos, veja este artigo até o final, pois vamos te mostrar como conseguir da forma mais simples e eficaz. Veja!

App para treinar em casa

O app está disponível na App Store e Play Store, e a maioria deles tem uma versão gratuita e outra versão paga.

No entanto, é possível fazer ótimos treinos sem precisar mexer no bolso. Confira a lista abaixo nesse artigo.

Nike Training Club

Esse aplicativo Nike Training Club é um dos mais conhecidos aplicativos que oferecem opções de treinamentos em casa. 

Uma função interessante que o aplicativo oferece é a possibilidade de escolher se desenvolver em 3 tipos de treinos:

• Resistência;
• Força;
• Flexibilidade.

Desta maneira, há mais de 165 atividades físicas gratuitas para escolher, divididas em 3 níveis:

• Iniciante;
• Intermediário;
• Avançado.

Para isso, os treinamentos geralmente duram de 20 a 45 minutos e podem ser feitos na sua casa ou em qualquer lugar, sem precisar de pesos em casa, ou equipamentos de academia.

Exercícios em casa

Esse é o segundo aplicativo da nossa lista e é um pouquinho diferente do anterior.

Veja também: Como cantar no Karaokê usando celular? Veja agora!

Isso porque, no treino da “Exercícios em casa” o foco maior está nas partes do corpo, como:

• Braços;
• Tórax;
• Pernas;
• Abdômen.

Este é um aplicativo grátis que também oferece exercícios que não exigem equipamentos de academia, e ainda podem ser feitos na sua casa.

Para isso, o aplicativo envia notificações diárias que facilitam a vida de quem quer emagrecer ou deseja manter o peso. E para quem busca emagrecer, você consegue acompanhar o peso sempre que faz exercícios.

BTFIT- Personal em casa

Esse aplicativo foi desenvolvido por uma empresa chamada bodytech. Acontece que, ao usar o app, bem como na academia, é possível fazer atividades e treinamentos, mas através de cursos e turmas ministradas oferecido pelos professores, a plataforma é chamada de “personal Trainee online” Para que o treinamento seja mais vivido e não existe tão solitário treinar.

Além disso, o treinamento é totalmente personalizado, conforme os dados e informações preenchidos pelo usuário. 

Ou seja, você pode:

• Verificar o desempenho do seu treinamento;
• Monitorar sua evolução;
• Ver seu gasto calórico;
• Conferir mudanças nas medidas corporais, acompanhando a sua evolução de perto.

Desafio físico de 30 dias para as meninas

Esse aplicativo disponibiliza um desafio de 30 dias que dá diversos exercícios para abdômen, pernas, nádegas e braços.

Ou seja, cada exercício tem um gráfico diferente para demonstrar como fazer exatamente. Assim, todas essas atividades são divididas por nível para ajudar os usuários a melhorar a saúde.

Você também tem acesso a outros dados que mostram o seu progresso e os resultados obtidos durante o uso do aplicativo.

Agora, que tal escolher o aplicativo da sua preferência, ou aquele que mais se adequa a sua necessidade e começar hoje mesmo?

É só acessar a sua loja de aplicativos Play Store ou App Store e baixar o app que gostar.

Continue nos acompanhando!